Run.GPS Community Server - nahe Ebenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Allgaeu_Wuzel

Sportart:

Jogging

Ort:

Ebenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:59	8.59	06:59	20	15	129	90	180
1.00	1.00	06:54	8.70	06:54	23	6	135	126	173
2.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	132	124	143
3.00	1.00	07:06	8.45	07:06	2	25	134	131	141
4.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	134	129	142
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	151	139	160
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	165	159	172
7.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	167	162	175
8.00	1.00	05:53	10.20	05:53	5	2	171	168	178
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	174	170	178
10.00	0.06	00:30	7.10	08:27	0	0	176	176	177

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2020 17:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:43

Aktive Zeit:

0.01:04:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	128	90	180
0.00:05:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	132	126	164
0.00:10:00	05:00	0.72	8.62	06:57	0	0	135	128	173
0.00:15:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	132	124	143
0.00:20:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	135	131	141
0.00:25:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	134	131	139
0.00:30:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	134	129	142
0.00:35:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	150	139	160
0.00:40:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	162	156	167
0.00:45:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	168	162	172
0.00:50:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	170	164	178
0.00:55:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	170	168	175
0.01:00:00	04:43	0.79	10.04	05:59	0	0	175	171	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 25.04.2020	10.13	05:55
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 01.05.2020	10.10	05:57
10,0 km Ebh-WErtach Brücke-Altdorf-Industriegebiet-Fuchsloch-Wertach-Ebh 27.05.2020	10.09	05:57
10,2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 11.07.2020	10.06	05:58
10_1 km Ebh - Nestle Wertach- Kirchberg - Ebh 12.05.2020	9.99	06:00
30.05.2020	9.98	06:01
19.05.2020	9.91	06:03
10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen 30.06.2020	9.80	06:07
Dieses Training	9.32	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

996 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:05	9.98	9.35	06:25	111	119	147	89	196
2	0.00:00:37	0.08	7.23	08:18	0	0	176	175	177