Run.GPS Community Server - 10,2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh nahe Ebenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

10,2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh

Sportler:

Allgaeu_Wuzel

Sportart:

Jogging

Ort:

Ebenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	119	31	122	90	132
1.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	134	128	140
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	39	27	141	137	146
3.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	151	146	160
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	147	142	155
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	18	54	153	147	158
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	21	25	152	147	157
7.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	155	148	160
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	3	4	158	152	163
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	159	155	164
10.00	0.07	00:11	21.40	02:48	0	0	162	162	163

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2020 18:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:03

Aktive Zeit:

0.00:58:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	120	90	128
0.00:05:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	131	125	140
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	139	133	144
0.00:15:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	145	139	155
0.00:20:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	150	145	160
0.00:25:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	147	142	155
0.00:30:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	153	149	158
0.00:35:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	151	147	155
0.00:40:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	153	148	159
0.00:45:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	157	155	160
0.00:50:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	159	152	163
0.00:55:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	159	155	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 25.04.2020	10.13	05:55
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 01.05.2020	10.10	05:57
10,0 km Ebh-WErtach Brücke-Altdorf-Industriegebiet-Fuchsloch-Wertach-Ebh 27.05.2020	10.09	05:57
Dieses Training	10.06	05:58
10_1 km Ebh - Nestle Wertach- Kirchberg - Ebh 12.05.2020	9.99	06:00
30.05.2020	9.98	06:01
19.05.2020	9.91	06:03
10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen 30.06.2020	9.80	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

915 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

268

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:59:51	10.02	10.05	05:58	290	323	147	90	165
2	0.00:00:11	0.04	12.88	04:40	0	0	163	162	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:04:23	0.60	699	0
2	00:15	0.00:18:42	3.15	708	0
3	00:14	0.00:22:53	3.84	724	0
4	00:17	0.00:36:32	6.10	743	0
∑	01:07