Run.GPS Community Server - 10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen nahe Biessenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen

Sportler:

Allgaeu_Wuzel

Sportart:

Jogging

Ort:

Biessenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:54	7.59	07:54	113	5	129	110	146
1.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	142	131	158
2.00	1.00	01:09	52.17	01:09	0	0	156	155	160
3.00	1.00	07:02	8.53	07:02	45	528	156	148	165
4.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	160	152	177
5.00	1.00	07:23	8.13	07:23	98	61	162	153	170
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	162	153	173
7.00	1.00	06:28	9.28	06:28	43	2	172	165	178
8.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	172	160	179
9.00	1.00	06:31	9.21	06:31	45	58	171	162	181
10.00	0.30	01:41	10.86	05:32	0	0	180	179	182

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2020 16:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:03

Aktive Zeit:

0.01:01:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	126	110	141
0.00:05:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	137	132	146
0.00:10:00	05:00	1.31	15.67	03:50	438	12	147	131	160
0.00:15:00	05:00	1.11	13.27	04:31	2	733	156	148	165
0.00:20:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	154	149	160
0.00:25:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	164	158	177
0.00:30:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	162	155	170
0.00:35:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	158	153	173
0.00:40:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	171	165	178
0.00:45:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	169	160	177
0.00:50:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	175	167	179
0.00:55:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	171	162	181
0.01:00:00	03:03	0.48	9.38	06:24	0	0	177	167	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

89.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

00:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 01.05.2020	10.10	05:57
10,0 km Ebh-WErtach Brücke-Altdorf-Industriegebiet-Fuchsloch-Wertach-Ebh 27.05.2020	10.09	05:57
10,2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 11.07.2020	10.06	05:58
10_1 km Ebh - Nestle Wertach- Kirchberg - Ebh 12.05.2020	9.99	06:00
30.05.2020	9.98	06:01
19.05.2020	9.91	06:03
Dieses Training	9.80	06:07
10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen 10.06.2020	9.79	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1071 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

183.4

Min. Trittfrequenz:

121

Max. Trittfrequenz:

282

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:07:21	0.98	699	0
2	00:06	0.00:25:03	4.44	693	0
3	00:21	0.00:30:39	5.20	731	0
4	00:07	0.00:56:11	9.14	734	0
∑	00:59