Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:49	9.36	06:25	14	2	130	72	143
2.00	2.00	12:06	9.92	06:03	9	10	142	137	147
4.00	2.00	12:23	9.69	06:12	11	0	140	118	145
6.00	2.00	12:33	9.56	06:17	10	13	143	134	154
8.00	2.00	13:02	9.21	06:31	17	7	139	101	149
10.00	2.00	12:30	9.60	06:15	2	2	141	136	145
12.00	2.00	14:09	8.48	07:05	4	6	141	112	150
14.00	2.00	12:55	9.29	06:28	1	9	147	127	154
16.00	1.12	07:37	8.79	06:49	0	11	149	131	156

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2020 18:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:50:07

Aktive Zeit:

0.01:48:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.49	06:19	11	1	129	72	142
0.00:10:00	10:00	1.65	9.90	06:04	8	11	140	132	147
0.00:20:00	10:00	1.61	9.65	06:13	15	0	139	118	145
0.00:30:00	10:00	1.61	9.67	06:12	2	2	143	140	151
0.00:40:00	10:00	1.58	9.51	06:19	9	11	143	134	154
0.00:50:00	10:00	1.53	9.18	06:32	16	7	139	101	149
0.01:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	0	2	140	135	145
0.01:10:00	10:00	1.40	8.38	07:09	3	0	141	113	149
0.01:20:00	10:00	1.53	9.16	06:33	3	6	142	112	150
0.01:30:00	10:00	1.53	9.15	06:33	0	8	147	127	154
0.01:40:00	10:00	1.48	8.91	06:44	0	11	149	131	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
11.06.2015	10.27	05:51
Dieses Training	9.33	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1465 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	3%
Aerob 119 - 135 bpm	11%
Anaerob 136 - 152 bpm	82%
Maximum 153 - 170 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

303.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

496

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:07:45	0.96	131	0
2	00:15	0.00:30:36	4.53	112	0
3	00:08	0.01:06:20	9.33	105	0
4	00:11	0.01:40:33	14.39	107	0
∑	00:45