Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	19	1	135	88	147
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	149	147	154
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	145	135	150
3.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	143	137	152
4.00	1.00	06:19	9.50	06:19	4	3	144	138	151
5.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	141	136	146
6.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	3	145	139	152
7.00	1.00	06:28	9.28	06:28	1	7	146	143	157
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	4	1	145	139	151
9.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	143	125	154
10.00	1.00	06:42	8.96	06:42	1	7	146	139	151
11.00	0.00	00:01	14.94	04:01	0	0	148	148	148

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2020 19:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:02

Aktive Zeit:

0.01:10:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.19	06:32	19	1	139	88	154
0.00:10:00	10:00	1.59	9.57	06:16	12	0	146	135	152
0.00:20:00	10:00	1.38	8.28	07:15	5	3	143	137	152
0.00:30:00	10:00	1.56	9.34	06:26	9	0	142	136	151
0.00:40:00	10:00	1.56	9.38	06:24	2	4	145	139	152
0.00:50:00	10:00	1.56	9.39	06:24	4	14	146	127	157
0.01:00:00	10:00	1.53	9.17	06:33	1	8	144	125	151
0.01:10:00	02:02	0.29	8.44	07:07	0	0	148	145	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	2%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	1%
Aerob 119 - 135 bpm	3%
Anaerob 136 - 152 bpm	92%
Maximum 153 - 170 bpm	2%