Run.GPS Community Server - Opole Athletics Stadium nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Opole Athletics Stadium

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	3	0	0	0	0
1.00	1.00	04:31	13.28	04:31	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:19	13.90	04:19	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	1	0	0	0
7.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	1	0	0	0
10.00	1.00	04:39	12.90	04:39	3	0	0	0	0
11.00	0.55	02:37	12.68	04:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2015 10:43:00

Dauer:

0.00:52:48

Aktive Zeit:

0.00:52:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.07	12.80	04:41	0	2	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.14	13.66	04:23	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.13	13.51	04:26	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.15	13.82	04:20	0	1	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.10	13.19	04:33	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.11	13.36	04:29	1	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.15	13.82	04:21	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.11	13.38	04:29	0	1	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.07	12.80	04:41	3	0	0	0	0
0.00:50:00	02:48	0.56	11.92	05:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
05.05.2020	13.63	04:24
Dieses Training	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
01.01.2015	11.22	05:21
20.10.2016	11.19	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

845 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:12	2.08	12.22	04:55	3	4	0	0	0
2	0.00:01:46	0.41	13.97	04:18	0	3	0	0	0
3	0.00:01:46	0.39	13.27	04:31	0	4	0	0	0
4	0.00:01:47	0.41	13.61	04:25	0	4	0	0	0
5	0.00:01:46	0.41	13.69	04:23	0	4	0	0	0
6	0.00:01:51	0.41	13.23	04:32	0	3	0	0	0
7	0.00:01:50	0.43	13.97	04:18	1	4	0	0	0
8	0.00:01:44	0.41	14.04	04:16	0	4	0	0	0
9	0.00:01:49	0.42	13.64	04:24	0	3	0	0	0
10	0.00:01:50	0.41	13.48	04:27	0	3	0	0	0
11	0.00:02:00	0.41	12.14	04:57	0	4	0	0	0
12	0.00:01:50	0.41	13.37	04:29	0	3	0	0	0
13	0.00:01:47	0.41	13.75	04:22	1	4	0	0	0
14	0.00:01:48	0.42	13.75	04:22	0	3	0	0	0
15	0.00:01:57	0.42	12.98	04:37	0	3	0	0	0
16	0.00:01:47	0.41	13.81	04:21	1	4	0	0	0
17	0.00:01:46	0.42	14.26	04:12	0	4	0	0	0
18	0.00:01:46	0.41	13.81	04:21	0	4	0	0	0
19	0.00:01:50	0.42	13.61	04:25	0	4	0	0	0
20	0.00:01:51	0.41	13.25	04:32	1	5	0	0	0
21	0.00:07:54	1.64	12.47	04:49	3	7	0	0	0
22	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0