Run.GPS Community Server - Opole Athletics Stadium nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Opole Athletics Stadium

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	3	0	0	0	0
1.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	1	0	0	0
5.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	0	0	0
11.00	0.40	01:57	12.33	04:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2015 17:00:00

Dauer:

0.00:53:07

Aktive Zeit:

0.00:52:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.10	13.22	04:32	0	1	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.16	13.88	04:19	0	1	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.19	14.34	04:11	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.11	13.31	04:30	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.14	13.70	04:23	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.14	13.71	04:23	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.11	13.34	04:30	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	0	0	0
0.00:50:00	03:07	0.60	11.58	05:11	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Dieses Training	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
26.12.2014	12.40	04:50
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
11.08.2016	11.92	05:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

834 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:28	2.01	11.52	05:13	3	4	0	0	0
2	0.00:01:53	0.41	13.11	04:35	4	4	0	0	0
3	0.00:01:46	0.39	13.36	04:29	0	4	0	0	0
4	0.00:01:48	0.40	13.33	04:30	0	3	0	0	0
5	0.00:01:44	0.40	13.61	04:25	0	3	0	0	0
6	0.00:01:47	0.41	13.90	04:19	0	3	0	0	0
7	0.00:01:43	0.42	14.55	04:07	1	3	0	0	0
8	0.00:01:44	0.41	14.23	04:13	0	3	0	0	0
9	0.00:01:46	0.41	13.87	04:20	0	4	0	0	0
10	0.00:01:50	0.42	13.60	04:25	0	3	0	0	0
11	0.00:01:51	0.41	13.38	04:29	0	4	0	0	0
12	0.00:01:47	0.41	13.67	04:23	0	4	0	0	0
13	0.00:01:50	0.40	13.05	04:36	0	4	0	0	0
14	0.00:01:42	0.41	14.46	04:09	0	3	0	0	0
15	0.00:01:48	0.43	14.21	04:13	0	3	0	0	0
16	0.00:01:50	0.42	13.63	04:24	0	4	0	0	0
17	0.00:01:51	0.42	13.58	04:25	0	4	0	0	0
18	0.00:01:50	0.42	13.63	04:24	0	3	0	0	0
19	0.00:01:51	0.41	13.15	04:34	1	4	0	0	0
20	0.00:01:55	0.40	12.66	04:44	0	3	0	0	0