Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:23	5.78	10:23	0	0	139	102	157
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	6	11	142	138	147
2.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	137	123	146
3.00	1.00	07:26	8.07	07:26	18	49	129	111	144
4.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	138	122	146
5.00	1.00	09:31	6.30	09:31	6	26	116	102	132
6.00	1.00	10:24	5.77	10:24	0	0	112	96	141
7.00	1.00	10:33	5.69	10:33	0	0	104	95	115
8.00	1.00	08:51	6.78	08:51	19	25	85	60	105
9.00	1.00	00:58	62.07	00:58	0	0	62	59	67
10.00	0.62	03:57	9.43	06:22	0	0	73	64	97

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2020 18:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:54

Aktive Zeit:

0.01:12:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.96	5.76	10:25	0	0	139	102	157
0.00:10:00	10:00	1.44	8.64	06:57	26	11	140	123	147
0.00:20:00	10:00	1.40	8.38	07:10	23	56	134	116	144
0.00:30:00	10:00	1.41	8.48	07:05	22	35	131	106	146
0.00:40:00	10:00	1.16	6.95	08:38	20	33	120	102	141
0.00:50:00	10:00	0.89	5.36	11:11	0	0	105	96	114
0.01:00:00	10:00	0.92	5.52	10:52	0	0	102	95	115
0.01:10:00	10:00	2.37	14.23	04:13	246	269	72	59	104
0.01:20:00	01:54	0.07	2.14	28:03	0	0	78	64	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
Dieses Training	7.78	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

825 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	6%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	12%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	31%
Aerob 119 - 135 bpm	15%
Anaerob 136 - 152 bpm	32%
Maximum 153 - 170 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:03:32	0.00	0	0
2	00:17	0.00:09:24	0.85	188	0
3	00:16	0.00:17:45	2.15	179	0
4	00:18	0.00:19:49	2.37	172	0
5	00:16	0.00:20:35	2.50	166	0
6	00:36	0.00:23:22	2.87	163	0
7	00:19	0.00:24:38	3.18	206	0
8	00:13	0.00:32:54	4.21	185	0
9	00:20	0.01:12:00	8.32	209	0
10	00:16	0.01:14:53	8.51	211	0
11	00:18	0.01:17:23	9.46	207	0
12	02:17	0.01:19:03	10.36	226	0
13	00:11	0.01:21:43	10.62	232	0
∑	05:56