Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:54	8.63	06:57	4	2	0	0	0
2.00	2.00	14:02	8.55	07:01	2	3	0	0	0
4.00	2.00	17:18	6.94	08:39	3	2	95	0	158
6.00	2.00	15:29	7.75	07:45	1	1	151	126	159
8.00	2.00	14:36	8.22	07:18	2	1	155	139	161
10.00	2.00	15:18	7.84	07:39	8	7	155	137	166
12.00	2.00	15:03	7.97	07:32	4	3	160	132	168
14.00	2.00	16:34	7.24	08:17	4	4	161	139	179
16.00	1.50	14:24	6.25	09:36	3	2	151	105	171

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2020 16:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:16:41

Aktive Zeit:

0.02:08:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.94	8.83	06:48	6	4	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.73	8.18	07:20	3	4	48	0	158
0.00:40:00	20:00	2.25	6.76	08:53	2	3	150	122	159
0.01:00:00	20:00	2.67	8.01	07:29	5	5	155	132	166
0.01:20:00	20:00	2.73	8.19	07:20	7	4	157	132	166
0.01:40:00	20:00	2.39	7.16	08:22	4	5	161	142	179
0.02:00:00	16:41	1.79	6.43	09:20	4	2	151	105	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:22 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2091 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	0%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	1%
Aerob 119 - 135 bpm	8%
Anaerob 136 - 152 bpm	18%
Maximum 153 - 170 bpm	74%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

305.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

551

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:20	0.00	195	0
2	00:23	0.00:28:31	4.03	195	0
3	02:36	0.00:41:04	5.76	194	0
4	00:23	0.01:04:29	8.51	194	0
5	00:07	0.01:12:51	9.66	194	0
6	00:24	0.01:32:44	12.26	193	0
7	00:37	0.01:41:49	13.51	192	0
8	00:54	0.01:59:03	15.68	192	0
9	01:15	0.02:10:06	16.76	190	0
∑	07:00