Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:37	8.21	07:18	32	28	141	94	160
2.00	2.00	12:29	9.61	06:15	48	36	157	135	165
4.00	2.00	11:14	10.68	05:37	41	77	161	156	165
6.00	2.00	13:03	9.20	06:31	35	20	162	146	169
8.00	2.00	12:11	9.85	06:05	27	27	163	150	170
10.00	2.00	13:57	8.60	06:58	37	19	161	142	173
12.00	2.00	13:15	9.06	06:38	12	28	159	143	166
14.00	1.12	07:05	9.48	06:20	15	6	165	157	173

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2020 18:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:37:54

Aktive Zeit:

0.01:32:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.75	06:51	22	19	139	94	158
0.00:10:00	10:00	1.45	8.73	06:52	28	27	152	121	165
0.00:20:00	10:00	1.61	9.67	06:12	24	21	160	150	164
0.00:30:00	10:00	1.77	10.61	05:39	45	70	162	156	169
0.00:40:00	10:00	1.50	8.97	06:41	24	12	161	146	169
0.00:50:00	10:00	1.64	9.87	06:05	29	16	163	150	167
0.01:00:00	10:00	1.50	9.01	06:39	14	30	163	148	173
0.01:10:00	10:00	1.47	8.83	06:48	27	12	160	142	166
0.01:20:00	10:00	1.51	9.06	06:38	11	18	158	143	166
0.01:30:00	07:54	1.20	9.13	06:34	15	8	164	157	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2013	28.32	02:07
31.03.2016	11.21	05:21
14.04.2016	10.85	05:32
28.09.2014	10.66	05:38
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
21.07.2015	10.22	05:52
Dieses Training	9.27	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	0%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	10%
Maximum 153 - 170 bpm	86%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
2	0.01:37:52	15.12	9.27	06:28	229	234	159	94	173

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:01:15	0.00	0	0
2	00:17	0.00:05:17	0.63	196	0
3	00:17	0.00:16:00	2.24	183	0
4	00:05	0.00:40:40	6.30	212	0
5	00:16	0.00:44:08	6.86	208	0
6	00:13	0.01:06:41	10.40	193	0
7	02:21	0.01:34:23	14.56	199	0
∑	03:48