Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	16	21	141	73	161
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	166	158	173
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	12	9	167	164	170
3.00	1.00	06:36	9.09	06:36	9	8	155	129	170
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	163	148	171
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	16	1	148	114	171
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	10	4	162	134	172
7.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	166	159	173
8.00	1.00	05:44	10.47	05:44	11	6	150	118	169
9.00	1.00	05:01	11.96	05:01	6	11	168	154	176
10.00	0.10	00:48	7.79	07:42	0	0	154	152	156

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2019 08:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:18

Aktive Zeit:

0.00:53:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	139	73	161
0.00:05:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	165	156	173
0.00:10:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	167	161	170
0.00:15:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	163	129	170
0.00:20:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	156	133	171
0.00:25:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	156	144	168
0.00:30:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	149	114	171
0.00:35:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	165	156	172
0.00:40:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	164	155	173
0.00:45:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	150	118	169
0.00:50:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	167	154	176
0.00:55:00	00:18	0.01	1.55	38:47	0	0	152	152	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	10.96	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

361.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

468

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:01:38	0.11	577	0
2	00:40	0.00:20:48	3.58	590	0
3	00:18	0.00:34:57	5.80	580	0
4	00:15	0.00:51:16	8.32	580	0
∑	01:26