Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	139	88	156
0.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	158	148	170
1.00	0.50	00:58	31.03	01:56	0	0	174	161	182
1.50	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	173	171	175
2.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	175	174	177
2.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	177	175	179
3.00	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	178	178	180
3.50	0.50	00:46	39.13	01:32	0	0	180	179	182
4.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	171	157	180
4.50	0.50	02:03	14.63	04:06	0	0	164	157	172
5.00	0.48	02:07	13.65	04:24	0	0	170	166	172

Zeit

Datum/Zeit:

22.12.2015 07:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:08

Aktive Zeit:

0.00:23:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.31	9.30	06:27	0	0	134	88	156
0.00:02:00	02:00	0.33	9.90	06:04	0	0	153	145	166
0.00:04:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	158	148	170
0.00:06:00	02:00	0.70	20.99	02:52	0	0	173	161	182
0.00:08:00	02:00	0.46	13.76	04:22	0	0	174	172	176
0.00:10:00	02:00	0.43	12.83	04:40	0	0	175	174	177
0.00:12:00	02:00	0.44	13.14	04:34	0	0	178	177	179
0.00:14:00	02:00	0.60	17.87	03:21	0	0	178	178	180
0.00:16:00	02:00	0.57	17.00	03:32	0	0	180	179	182
0.00:18:00	02:00	0.36	10.73	05:36	0	0	166	157	180
0.00:20:00	02:00	0.49	14.68	04:05	0	0	165	157	172
0.00:22:00	02:00	0.44	13.11	04:35	0	0	170	167	172
0.00:24:00	00:08	0.02	9.38	06:24	0	0	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:12 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.03.2017	24.45	02:27
Dieses Training	13.62	04:24
15.01.2019	11.43	05:15
04.04.2019	11.38	05:16
15.02.2019	11.07	05:25
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26
03.05.2016	10.99	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

275 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 129 bpm	3%
Aufwärmen 130 - 139 bpm	0%
Fettverbrennung 140 - 149 bpm	6%
Aerob 150 - 159 bpm	16%
Anaerob 160 - 169 bpm	11%
Maximum 170 - 180 bpm	64%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:45	0.26	8.89	06:45	0	0	125	85	150
2	0.00:22:22	5.22	14.00	04:17	126	303	170	145	182