Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	154	89	195
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	163	150	181
1.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	159	155	167
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	163	160	165
2.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	163	155	166
2.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	166	154	171
3.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	164	160	168
3.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	163	159	169
4.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	165	157	170
4.50	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	168	164	171
5.00	0.41	02:24	10.26	05:51	0	0	163	140	170

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2016 09:07:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:29:21

Aktive Zeit:

0.00:29:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	157	89	195
0.00:05:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	161	155	167
0.00:10:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	162	154	167
0.00:15:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	165	160	171
0.00:20:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	165	157	170
0.00:25:00	04:21	0.83	11.47	05:14	0	0	166	140	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
15.01.2019	11.43	05:15
02.04.2022	11.14	05:23
15.02.2019	11.07	05:25
Dieses Training	11.06	05:26
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

490 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:29	0.20	8.28	07:15	0	0	128	82	183
2	0.00:11:39	2.17	11.18	05:22	50	80	163	150	195
3	0.00:11:55	2.23	11.23	05:21	83	80	165	153	171
4	0.00:02:37	0.56	12.89	04:39	96	53	168	164	171
5	0.00:01:40	0.24	8.55	07:01	65	47	164	140	172