Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:35	6.26	09:35	0	0	128	107	153
1.00	1.00	09:35	6.26	09:35	0	0	148	132	179
2.00	1.00	11:53	5.05	11:53	23	31	120	88	155
3.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	147	108	163
4.00	1.00	09:07	6.58	09:07	45	37	156	135	169
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	27	6	175	161	187
6.00	0.71	14:38	2.92	20:32	0	0	149	80	190

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2019 17:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:08:05

Aktive Zeit:

0.00:58:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.07	6.39	09:23	17	6	128	107	153
0.00:10:00	10:00	1.05	6.30	09:32	17	3	148	133	179
0.00:20:00	10:00	0.87	5.19	11:33	0	0	119	88	143
0.00:30:00	10:00	1.19	7.16	08:23	15	33	146	101	163
0.00:40:00	10:00	1.29	7.74	07:45	62	31	159	135	180
0.00:50:00	10:00	1.25	7.49	08:01	35	19	182	166	190
0.01:00:00	08:05	0.00	0.00	00:00	0	0	108	80	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:45 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2014	12.70	04:43
07.11.2016	12.45	04:49
06.01.2012	12.32	04:52
22.08.2020	11.71	05:07
11.11.2012	11.68	05:08
12.10.2014	11.65	05:09
Gräfelfing 6km 10.04.2014	11.54	05:12
Nymphenburger Park Runde 6km 31.10.2015	11.52	05:13
Dieses Training	5.91	10:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

937 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:22:10	2.26	548	0
2	01:17	0.00:28:08	2.85	568	0
3	00:18	0.00:31:05	3.03	556	0
4	00:40	0.00:34:11	3.47	570	0
5	00:44	0.00:40:02	4.17	581	0
∑	03:36