Run.GPS Community Server - nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:44	9.76	06:09	126	142	92	88	179
5.00	5.00	29:24	10.20	05:53	109	86	166	165	176
10.00	5.00	31:13	9.61	06:15	98	107	166	166	166
15.00	5.00	31:26	9.54	06:17	188	188	166	166	166
20.00	5.00	34:04	8.81	06:49	170	153	166	166	166
25.00	2.93	19:45	8.89	06:45	44	63	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2016 10:16:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:56:40

Aktive Zeit:

0.02:50:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.23	9.69	06:12	74	87	88	88	98
0.00:20:00	20:00	3.38	10.14	05:55	74	64	131	88	179
0.00:40:00	20:00	3.38	10.14	05:55	80	71	166	166	166
0.01:00:00	20:00	3.31	9.93	06:03	73	82	166	166	166
0.01:20:00	20:00	3.10	9.31	06:27	109	92	166	166	166
0.01:40:00	20:00	3.19	9.58	06:16	79	90	166	166	166
0.02:00:00	20:00	3.02	9.06	06:37	130	99	166	166	166
0.02:20:00	20:00	2.88	8.63	06:57	85	105	166	166	166
0.02:40:00	16:40	2.44	8.77	06:50	43	62	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2018	10.13	05:56
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2718 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

150 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	83%