Run.GPS Community Server - nahe Neu-Albern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Neu-Albern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	115	95	129
0.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	136	130	142
1.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	148	143	153
1.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	153	151	155
2.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	150	143	155
2.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	154	153	156
3.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	152	148	155
3.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	154	151	157
4.00	0.20	01:51	6.53	09:12	0	0	156	154	158

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2018 11:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:36:43

Aktive Zeit:

0.00:36:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.61	09:04	0	0	116	95	130
0.00:05:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	139	130	147
0.00:10:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	151	147	154
0.00:15:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	150	143	155
0.00:20:00	05:00	0.55	6.54	09:10	0	0	153	150	156
0.00:25:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	152	148	155
0.00:30:00	05:00	0.59	7.11	08:26	0	0	154	150	157
0.00:35:00	01:43	0.15	5.26	11:24	0	0	156	154	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:41 /km

Max. Tempo:

07:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.02.2016	8.60	06:59
F 04.11.2016	8.15	07:22
09.02.2016	7.89	07:36
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
Einstieg Woche2 17.10.2019	7.36	08:09
L 30.10.2016	7.35	08:10
02.02.2016	7.31	08:13
Dieses Training	6.87	08:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:46	1.00	6.84	08:46	0	0	123	94	142
2	0.00:08:03	1.00	7.48	08:01	0	0	150	142	155
3	0.00:09:02	1.00	6.63	09:03	0	0	152	142	156
4	0.00:08:55	1.00	6.69	08:58	0	0	153	146	157
5	0.00:01:54	0.20	6.31	09:31	0	0	156	154	159