Run.GPS Community Server - F nahe Neu-Albern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Neu-Albern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	114	90	132
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	137	131	142
1.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	143	142	146
1.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	144	143	146
2.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	145	141	148
2.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	148	147	150
3.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	147	145	149
3.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	149	148	150
4.00	0.16	01:13	7.79	07:42	0	0	148	147	149

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2016 11:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:37

Aktive Zeit:

0.00:29:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	117	90	135
0.00:05:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	140	135	144
0.00:10:00	05:00	0.69	8.22	07:18	0	0	144	143	146
0.00:15:00	05:00	0.68	8.12	07:24	0	0	145	141	149
0.00:20:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	147	145	150
0.00:25:00	05:00	0.69	8.23	07:17	0	0	148	148	150
0.00:30:00	00:37	0.07	7.01	08:34	0	0	147	147	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:12 /km

Max. Tempo:

05:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
Dieses Training	8.15	07:22
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
Einstieg Woche2 17.10.2019	7.36	08:09
L 30.10.2016	7.35	08:10
02.02.2016	7.31	08:13
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

453 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

173

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:53	1.00	7.63	07:52	0	0	126	88	142
2	0.00:07:11	1.00	8.35	07:11	0	0	144	141	146
3	0.00:07:14	1.00	8.29	07:14	0	0	147	140	150
4	0.00:07:05	1.00	8.45	07:06	0	0	148	145	150
5	0.00:01:13	0.16	7.65	07:51	0	0	148	147	149