Run.GPS Community Server - nahe Schwechat (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwechat (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	101	81	124
0.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	130	124	136
1.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	137	134	140
1.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	140	133	145
2.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	141	134	146
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	145	141	149
3.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	138	134	143
3.50	0.38	02:42	8.36	07:10	0	0	146	144	149

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2018 12:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:29:38

Aktive Zeit:

0.00:29:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.50	08:00	0	0	106	81	130
0.00:05:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	133	127	139
0.00:10:00	05:00	0.70	8.34	07:11	0	0	139	133	145
0.00:15:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	142	134	146
0.00:20:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	142	134	149
0.00:25:00	04:38	0.59	7.61	07:53	0	0	144	137	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:38 /km

Max. Tempo:

06:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 04.11.2016	8.15	07:22
Dieses Training	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
Einstieg Woche2 17.10.2019	7.36	08:09
02.02.2016	7.31	08:13
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

349 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	13%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	6%
Aerob 116 - 137 bpm	27%
Anaerob 138 - 148 bpm	52%
Maximum 149 - 166 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

188.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

293

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:50	1.00	7.67	07:49	0	0	109	81	136
2	0.00:07:16	1.00	8.28	07:15	0	0	139	133	145
3	0.00:07:36	1.00	7.86	07:38	0	0	143	134	150
4	0.00:06:54	0.87	7.58	07:55	0	0	143	133	149