Run.GPS Community Server - Einstieg Woche2 nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Einstieg Woche2

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	99	75	115
0.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	122	116	125
1.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	129	124	132
1.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	132	129	138
2.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	133	130	139
2.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	135	132	141
3.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	132	129	135
3.50	0.46	03:32	7.78	07:43	0	0	132	129	137

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2019 07:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:15

Aktive Zeit:

0.00:32:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.56	6.72	08:55	0	0	100	75	116
0.00:05:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	124	120	131
0.00:10:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	130	128	133
0.00:15:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	134	130	139
0.00:20:00	05:00	0.61	7.31	08:12	0	0	135	131	141
0.00:25:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	132	129	137
0.00:30:00	02:15	0.25	6.57	09:08	0	0	131	129	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:08 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 04.11.2016	8.15	07:22
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
Dieses Training	7.36	08:09
02.02.2016	7.31	08:13
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

356 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	3%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	5%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	9%
Aerob 116 - 137 bpm	76%
Anaerob 138 - 148 bpm	7%
Maximum 149 - 166 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

283

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:42	1.01	6.93	08:39	0	0	106	75	126
2	0.00:07:47	1.00	7.68	07:49	0	0	131	124	137
3	0.00:07:59	1.00	7.51	07:59	0	0	135	130	141
4	0.00:07:46	0.96	7.38	08:08	0	0	132	128	137