Run.GPS Community Server - nahe Freudenau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Freudenau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	114	95	126
0.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	135	127	141
1.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	145	139	171
1.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	148	146	150
2.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	149	149	152
2.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	153	152	155
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	156	153	163
3.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	161	157	168
4.00	0.12	01:01	7.14	08:24	0	0	156	156	157

Zeit

Datum/Zeit:

02.02.2016 10:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:33:50

Aktive Zeit:

0.00:33:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.48	08:01	0	0	116	95	131
0.00:05:00	05:00	0.56	6.70	08:57	0	0	140	132	171
0.00:10:00	05:00	0.61	7.27	08:15	0	0	145	139	149
0.00:15:00	05:00	0.58	6.93	08:39	0	0	149	148	151
0.00:20:00	05:00	0.62	7.43	08:04	0	0	152	150	155
0.00:25:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	158	153	168
0.00:30:00	03:50	0.45	7.06	08:30	0	0	158	156	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:12 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
F 04.11.2016	8.15	07:22
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
Einstieg Woche2 17.10.2019	7.36	08:09
L 30.10.2016	7.35	08:10
Dieses Training	7.31	08:13
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

521 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:33	1.00	7.03	08:32	0	0	125	95	142
2	0.00:08:35	1.00	6.97	08:36	26	25	147	139	171
3	0.00:08:07	1.00	7.40	08:06	9	29	152	148	156
4	0.00:07:31	1.00	7.97	07:32	13	27	159	153	168
5	0.00:01:02	0.12	6.90	08:42	4	20	156	155	157