Run.GPS Community Server - nahe Oosteinde (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbalsing

Sportart:

Jogging

Ort:

Oosteinde (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:45	12.31	04:53	0	0	141	67	156
2.00	2.00	09:29	12.65	04:45	0	0	152	146	158
4.00	2.00	09:18	12.90	04:39	0	0	152	146	157
6.00	2.00	09:10	13.09	04:35	0	0	156	150	162
8.00	2.00	09:15	12.97	04:38	0	0	155	150	159
10.00	2.00	09:19	12.88	04:40	0	0	155	151	167
12.00	2.00	09:13	13.02	04:37	0	0	155	150	162
14.00	1.64	07:40	12.82	04:41	1	0	160	126	168

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2018 06:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:13

Aktive Zeit:

0.01:11:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.06	12.33	04:52	0	0	141	67	156
0.00:10:00	10:00	2.12	12.72	04:43	0	0	151	146	158
0.00:20:00	10:00	2.15	12.93	04:39	0	0	153	146	158
0.00:30:00	10:00	2.16	12.98	04:37	0	0	156	150	162
0.00:40:00	10:00	2.20	13.19	04:33	0	0	156	151	167
0.00:50:00	10:00	2.15	12.87	04:40	0	0	154	150	157
0.01:00:00	10:00	2.21	13.26	04:31	0	0	158	152	164
0.01:10:00	03:13	0.60	11.22	05:21	0	0	160	126	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.09.2018	14.03	04:17
14.09.2018	13.17	04:33
01.03.2013	13.12	04:34
21.05.2018	12.93	04:38
09.11.2012	12.86	04:40
13.06.2018	12.86	04:40
19.09.2010	12.84	04:40
24.01.2018	12.83	04:41
Dieses Training	12.81	04:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1163 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:06	1.01	11.82	05:05	0	0	128	66	153
2	0.00:04:39	1.00	12.85	04:40	0	0	153	148	156
3	0.00:04:35	1.00	13.02	04:36	0	0	153	150	155
4	0.00:04:50	1.00	12.42	04:50	0	0	151	146	158
5	0.00:04:46	1.01	12.71	04:43	0	0	151	146	156
6	0.00:04:35	1.00	12.98	04:37	0	0	154	152	157
7	0.00:04:38	0.99	12.82	04:41	0	0	154	150	158
8	0.00:04:31	1.00	13.28	04:31	0	0	158	154	162
9	0.00:04:42	1.01	12.84	04:40	0	0	154	150	159
10	0.00:04:31	1.00	13.21	04:33	0	0	157	153	159
11	0.00:04:34	1.00	13.08	04:35	0	0	156	151	167
12	0.00:04:42	1.00	12.79	04:41	0	0	154	151	157
13	0.00:04:34	0.99	13.01	04:37	0	0	155	150	157
14	0.00:04:42	1.01	12.90	04:39	0	0	156	151	162
15	0.00:04:19	0.99	13.76	04:22	0	0	161	157	167
16	0.00:03:21	0.64	11.49	05:13	0	0	160	133	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:39:19	8.34	47	0
2	00:16	0.00:53:05	11.32	46	0
3	00:16	0.00:58:37	12.51	47	0
4	00:17	0.01:10:15	15.09	46	0
5	00:32	0.01:12:37	15.58	46	0
∑	01:38