Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	59	59	59
0.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	59	59	59
1.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	59	59	59
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	59	59	59
2.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	59	59	59
2.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	59	59	59
3.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	59	59	59
3.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	59	59	59
4.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	59	59	59
4.50	0.04	04:34	0.55	48:52	0	0	59	59	59

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2018 07:01:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:30:42

Aktive Zeit:

0.00:24:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.38	07:10	0	0	59	59	59
0.00:05:00	05:00	1.05	12.61	04:46	17	19	59	59	59
0.00:10:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	59	59	59
0.00:15:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	59	59	59
0.00:20:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	59	59	59
0.00:25:00	05:00	0.16	1.95	30:47	0	0	59	59	59
0.00:30:00	00:42	0.00	0.00	00:00	0	0	59	59	59

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23
05.12.2017	11.12	05:24
Dieses Training	8.88	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

40 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

2 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

59.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

59 bpm

Herzeffizienz:

2.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	100%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 165 bpm	0%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

340

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:02:36	0.35	213	0
2	00:17	0.00:03:17	0.45	214	0
3	00:16	0.00:04:09	0.57	226	0
4	00:17	0.00:21:11	3.81	218	0
5	00:17	0.00:22:27	4.00	219	0
6	00:23	0.00:23:53	4.26	213	0
7	03:52	0.00:26:49	4.54	216	0
∑	05:40