Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	84	84	84
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	84	84	84
1.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	84	84	84
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	84	84	84
2.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	84	84	84
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	84	84	84
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	84	84	84
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	84	84	84
4.00	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	84	84	84
4.50	0.17	01:22	7.48	08:02	0	0	84	84	84

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2018 08:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:56

Aktive Zeit:

0.00:28:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	84	84	84
0.00:05:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	84	84	84
0.00:10:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	84	84	84
0.00:15:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	84	84	84
0.00:20:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	84	84	84
0.00:25:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	84	84	84
0.00:30:00	01:56	0.18	5.54	10:50	0	0	84	84	84

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23
Dieses Training	8.77	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

151 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

84.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

84 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	100%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 165 bpm	0%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:24:51	3.97	223	0
2	01:03	0.00:25:40	4.03	221	0
3	00:32	0.00:26:58	4.16	209	0
4	00:17	0.00:28:58	4.37	207	0
5	00:25	0.00:30:07	4.49	213	0
6	00:17	0.00:31:18	4.65	211	0
∑	02:50