Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	148	103	174
0.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	162	156	167
1.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	161	155	174
1.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	169	167	173
2.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	172	165	176
2.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	164	154	170
3.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	155	151	164
3.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	167	153	176
4.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	166	161	175
4.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	162	152	171

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2019 07:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:26:18

Aktive Zeit:

0.00:25:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	154	103	174
0.00:05:00	05:00	1.04	12.51	04:48	7	13	164	155	174
0.00:10:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	169	158	176
0.00:15:00	05:00	1.02	12.20	04:55	3	8	158	151	173
0.00:20:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	167	156	176
0.00:25:00	01:18	0.16	7.18	08:21	0	0	159	152	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
11.09.2018	12.02	04:59
Dieses Training	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
02.04.2022	11.14	05:23
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

291 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	7%
Anaerob 154 - 165 bpm	42%
Maximum 166 - 178 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:01:09	0.21	439	0
2	00:20	0.00:09:43	1.81	401	0
3	00:16	0.00:10:29	1.97	401	0
4	00:19	0.00:20:47	4.00	403	0
∑	01:16