Run.GPS Community Server - nahe Ostravice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

vlk

Sportart:

Jogging

Ort:

Ostravice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:57	4.81	12:29	1	311	0	0	0
2.00	2.00	23:29	5.11	11:45	3	288	0	0	0
4.00	2.00	18:31	6.48	09:16	98	196	0	0	0
6.00	2.00	12:14	9.81	06:07	324	0	0	0	0
8.00	2.00	10:32	11.39	05:16	216	0	0	0	0
10.00	2.00	14:24	8.33	07:12	156	83	0	0	0
12.00	2.00	35:00	3.43	17:30	0	470	0	0	0
14.00	2.00	23:26	5.12	11:43	81	244	0	0	0
16.00	2.00	18:42	6.42	09:21	497	0	0	0	0
18.00	1.60	07:56	12.10	04:57	203	3	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2018 07:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:09:12

Aktive Zeit:

0.02:56:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.77	5.30	11:19	0	234	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.17	3.52	17:03	0	338	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.13	6.40	09:23	0	195	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.09	9.28	06:28	440	22	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.52	10.55	05:41	356	29	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.46	4.38	13:42	0	255	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.96	2.87	20:53	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.54	4.61	13:01	17	228	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.25	6.76	08:53	529	0	0	0	0
0.03:00:00	09:12	1.71	11.15	05:23	236	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:59 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2017	9.41	06:23
20.12.2017	9.10	06:36
27.09.2017	8.86	06:46
22.12.2017	8.61	06:58
01.11.2017	8.59	06:59
05.10.2016	8.55	07:01
11.10.2017	8.44	07:07
30.11.2017	8.22	07:18
Dieses Training	6.22	09:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2284 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:04:31	0.43	567	0
2	00:20	0.00:21:00	1.80	779	0
3	00:19	0.00:23:38	1.93	826	0
4	00:22	0.00:24:41	1.99	838	0
5	00:28	0.00:28:10	2.16	905	0
6	01:19	0.00:28:57	2.20	921	0
7	00:16	0.00:46:26	3.86	1108	0
8	00:44	0.01:02:05	5.24	1321	0
9	00:19	0.02:01:20	13.20	832	0
10	02:09	0.02:03:49	13.31	864	0
11	00:25	0.02:06:22	13.35	871	0
12	00:19	0.02:08:26	13.44	910	0
13	00:24	0.02:10:01	13.50	934	0
14	00:12	0.02:11:19	13.55	957	0
15	00:21	0.02:11:35	13.57	963	0
16	00:15	0.02:17:27	13.89	1053	0
17	00:08	0.02:20:49	14.12	1115	0
18	00:15	0.02:32:01	14.97	1253	0
19	00:21	0.02:34:19	15.14	1287	0
20	00:54	0.02:37:38	15.40	1321	0
21	00:37	0.02:43:25	16.10	1226	0
22	00:46	0.02:52:55	17.31	979	0
23	00:16	0.02:54:06	17.35	956	0
24	00:05	0.03:09:07	19.60	541	0
∑	11:50