Run.GPS Community Server - nahe Polanka (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

vlk

Sportart:

Jogging

Ort:

Polanka (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:08	9.89	06:04	63	20	0	0	0
2.00	2.00	13:28	8.91	06:44	43	66	0	0	0
4.00	2.00	12:37	9.51	06:19	18	48	0	0	0
6.00	2.00	14:30	8.28	07:15	19	126	0	0	0
8.00	2.00	14:09	8.48	07:05	69	49	0	0	0
10.00	2.00	12:41	9.46	06:21	97	23	0	0	0
12.00	2.00	14:22	8.35	07:11	42	9	0	0	0
14.00	2.00	13:17	9.03	06:38	52	22	0	0	0
16.00	2.00	12:09	9.88	06:04	19	32	0	0	0
18.00	2.00	16:47	7.15	08:24	40	35	0	0	0
20.00	1.14	11:28	5.98	10:02	15	29	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2017 06:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:27:38

Aktive Zeit:

0.02:16:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.26	9.78	06:08	74	39	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.03	9.09	06:36	43	86	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.76	8.28	07:15	34	140	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.05	9.14	06:34	133	38	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.68	8.05	07:27	52	33	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.29	9.88	06:04	65	33	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.36	7.07	08:29	44	48	0	0	0
0.02:20:00	07:38	0.71	5.59	10:44	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2017	9.41	06:23
08.10.2017	8.93	06:43
27.09.2017	8.86	06:46
24.10.2017	8.82	06:48
22.12.2017	8.61	06:58
Dieses Training	8.59	06:59
07.11.2017	8.40	07:09
28.11.2017	8.34	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:20	0.02	275	0
2	00:19	0.00:12:50	2.10	232	0
3	00:19	0.00:13:36	2.19	224	0
4	00:20	0.01:01:46	9.27	364	0
5	00:21	0.01:25:30	12.78	308	0
6	00:18	0.01:35:22	14.19	263	0
7	00:19	0.01:36:27	14.36	257	0
8	00:20	0.01:49:38	16.36	245	0
9	00:19	0.01:59:59	18.08	245	0
10	01:27	0.02:00:59	18.14	240	0
11	00:51	0.02:03:21	18.20	260	0
12	00:17	0.02:11:07	19.28	239	0
13	00:21	0.02:12:42	19.44	250	0
14	00:18	0.02:17:14	20.16	240	0
15	01:35	0.02:17:55	20.22	247	0
16	00:16	0.02:22:39	20.84	237	0
17	00:18	0.02:23:16	20.86	232	0
18	00:46	0.02:24:41	20.99	244	0
19	00:47	0.02:26:50	21.12	248	0
∑	09:59