Run.GPS Community Server - nahe Ostravice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

vlk

Sportart:

Jogging

Ort:

Ostravice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	30:03	3.99	15:02	1	386	0	0	0
2.00	2.00	32:04	3.74	16:02	15	249	0	0	0
4.00	2.00	22:46	5.27	11:23	121	183	0	0	0
6.00	2.00	16:44	7.17	08:22	328	0	0	0	0
8.00	2.00	13:48	8.70	06:54	233	0	0	0	0
10.00	2.00	19:05	6.29	09:33	120	123	0	0	0
12.00	2.00	39:31	3.04	19:46	2	480	0	0	0
14.00	2.00	24:33	4.89	12:17	102	203	0	0	0
16.00	2.00	24:02	4.99	12:01	515	0	0	0	0
18.00	1.35	08:55	9.08	06:36	154	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2018 07:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:51:32

Aktive Zeit:

0.03:09:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.58	4.75	12:38	1	228	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.86	2.57	23:23	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.52	4.56	13:10	13	112	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.38	4.14	14:30	15	184	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.50	7.50	08:00	417	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.98	8.94	06:43	343	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.62	4.87	12:20	44	190	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.92	2.75	21:51	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.08	3.24	18:29	0	247	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.83	5.50	10:55	137	127	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.48	4.45	13:30	435	0	0	0	0
0.03:40:00	11:32	1.60	8.32	07:13	200	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:47 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2017	9.41	06:23
20.12.2017	9.10	06:36
27.09.2017	8.86	06:46
22.12.2017	8.61	06:58
05.10.2016	8.55	07:01
11.10.2017	8.44	07:07
22.11.2017	8.22	07:18
30.11.2017	8.22	07:18
Dieses Training	5.01	11:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2270 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:19:07	1.52	743	0
2	00:54	0.00:19:47	1.56	746	0
3	00:44	0.00:20:51	1.60	758	0
4	00:43	0.00:21:47	1.65	770	0
5	00:37	0.00:22:54	1.69	786	0
6	00:24	0.00:24:08	1.74	810	0
7	00:21	0.00:27:00	1.88	847	0
8	00:59	0.00:28:24	1.94	871	0
9	00:48	0.00:30:18	2.01	909	0
10	03:21	0.00:31:16	2.05	924	0
11	00:50	0.00:35:07	2.18	971	0
12	00:47	0.00:36:12	2.23	983	0
13	00:20	0.00:37:04	2.25	997	0
14	00:19	0.00:46:23	2.89	1114	0
15	00:29	0.00:50:33	3.34	1102	0
16	00:23	0.00:53:41	3.72	1102	0
17	04:28	0.00:57:06	3.95	1132	0
18	00:20	0.01:01:55	3.99	1140	0
19	00:42	0.01:11:49	4.77	1236	0
20	01:22	0.01:13:24	4.83	1259	0
21	00:40	0.01:18:29	5.10	1321	0
22	00:18	0.02:00:21	10.82	548	0
23	00:22	0.02:02:13	11.11	522	0
24	00:18	0.02:13:50	11.96	628	0
25	00:16	0.02:14:54	12.03	648	0
26	00:51	0.02:22:37	12.62	704	0
27	00:22	0.02:25:13	12.76	744	0
28	00:22	0.02:25:58	12.79	749	0
29	00:37	0.02:27:20	12.85	766	0
30	00:20	0.02:28:50	12.91	790	0
31	00:43	0.02:29:55	12.95	803	0
32	00:32	0.02:31:13	13.01	823	0
33	00:08	0.02:33:26	13.11	851	0
34	00:51	0.02:35:25	13.19	884	0
35	00:34	0.02:36:48	13.25	902	0
36	01:40	0.02:37:39	13.27	917	0
37	00:42	0.02:39:35	13.33	945	0
38	01:29	0.02:40:53	13.38	962	0
39	00:48	0.02:43:13	13.46	981	0
40	01:07	0.02:44:28	13.50	1003	0
41	00:34	0.02:46:27	13.59	1028	0
42	00:22	0.02:48:39	13.71	1055	0
43	00:28	0.02:49:05	13.74	1063	0
44	00:20	0.02:52:09	13.91	1101	0
45	00:19	0.02:53:06	13.95	1114	0
46	00:21	0.03:05:44	14.80	1246	0
47	00:08	0.03:08:12	14.98	1286	0
48	01:18	0.03:11:59	15.24	1322	0
49	00:20	0.03:24:22	16.77	1076	0
50	00:20	0.03:25:29	16.86	1057	0
51	00:32	0.03:27:38	17.02	1016	0
52	00:08	0.03:28:22	17.05	1002	0
53	00:15	0.03:29:27	17.10	984	0
54	00:19	0.03:30:47	17.18	952	0
55	00:20	0.03:34:54	17.44	849	0
56	00:39	0.03:36:09	17.51	827	0
57	00:26	0.03:39:15	17.70	765	0
58	00:22	0.03:46:58	18.78	615	0
59	00:13	0.03:51:19	19.35	554	0
∑	39:55