Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	127	89	151
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	151	147	157
1.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	147	139	154
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	146	141	152
2.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	147	139	158
2.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	155	150	162
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	151	145	159
3.50	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	138	93	163
4.00	0.24	05:10	2.76	21:42	0	0	116	83	158

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2018 07:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:58

Aktive Zeit:

0.00:28:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	135	89	152
0.00:05:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	148	139	157
0.00:10:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	147	139	158
0.00:15:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	154	150	162
0.00:20:00	05:00	0.68	8.19	07:20	0	0	149	99	163
0.00:25:00	05:00	0.24	2.92	20:31	0	0	123	93	158
0.00:30:00	01:58	0.03	0.84	11:04	0	0	84	83	89

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2018	12.20	04:55
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
Dieses Training	7.96	07:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

278 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	1%