Run.GPS Community Server - nahe Schleinbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

web7

Sportart:

Jogging

Ort:

Schleinbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:35	16.74	03:35	22	13	69	69	69
1.00	1.00	02:31	23.84	02:31	0	0	69	69	69
2.00	1.00	02:54	20.69	02:54	0	0	92	69	163
3.00	1.00	02:41	22.36	02:41	13	5	154	150	162
4.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	155	151	160
5.00	1.00	02:05	28.80	02:05	0	0	152	142	161
6.00	1.00	03:51	15.58	03:51	13	3	137	116	147
7.00	1.00	03:21	17.91	03:21	0	0	148	140	154
8.00	1.00	03:39	16.44	03:39	0	0	144	141	154
9.00	0.22	01:57	6.90	08:42	7	17	151	148	156
10.00	-0.78	04:46	-9.76	00:00	25	13	153	146	158
11.00	-1.78	00:55	-116.23	00:00	0	0	154	152	158

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2010 19:47:00

Dauer:

0.00:36:31

Aktive Zeit:

0.00:49:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.58	18.93	03:10	32	13	69	69	69
0.00:05:00	05:00	1.83	21.97	02:44	19	16	98	69	163
0.00:10:00	05:00	1.44	17.27	03:28	7	10	155	151	162
0.00:15:00	05:00	1.57	18.82	03:11	17	13	150	138	161
0.00:20:00	05:00	1.57	18.86	03:11	15	15	142	116	154
0.00:25:00	05:00	1.25	15.03	04:00	7	11	146	141	156
0.00:30:00	05:00	1.63	19.52	03:04	25	19	152	146	158
0.00:35:00	01:31	0.66	26.23	02:17	0	0	154	152	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	15.15	03:58
16.02.2010	12.40	04:50
17.03.2010	11.22	05:21
17.11.2009	10.95	05:29
13.08.2009	10.51	05:43
08.08.2009	9.95	06:02
25.01.2010	9.86	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.94 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:33	1.01	16.96	03:32	0	0	69	69	69
2	0.00:02:32	1.01	23.85	02:31	16	41	69	69	69
3	0.00:03:50	1.35	21.09	02:51	30	33	103	69	163
4	0.00:06:06	1.68	16.55	03:38	47	28	156	151	163
5	0.00:03:35	1.31	21.79	02:45	44	45	149	138	161
6	0.00:03:41	1.12	18.20	03:18	43	50	139	116	153
7	0.00:04:22	1.26	17.34	03:28	46	70	145	140	154
8	0.00:02:42	1.20	26.53	02:16	57	45	152	147	156
9	0.00:05:40	1.44	15.21	03:57	63	71	152	146	158
10	0.00:00:27	0.16	20.69	02:54	42	45	156	154	159