Run.GPS Community Server - nahe Ostravice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

vlk

Sportart:

Jogging

Ort:

Ostravice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	30:24	3.95	15:12	17	371	0	0	0
2.00	2.00	27:31	4.36	13:45	18	260	0	0	0
4.00	2.00	23:46	5.05	11:53	132	177	0	0	0
6.00	2.00	15:18	7.84	07:39	329	0	0	0	0
8.00	2.00	13:51	8.66	06:56	242	0	0	0	0
10.00	2.00	28:15	4.25	14:07	100	104	0	0	0
12.00	2.00	35:34	3.37	17:47	2	554	0	0	0
14.00	2.00	20:21	5.90	10:11	159	152	0	0	0
16.00	2.00	19:40	6.10	09:50	509	0	0	0	0
18.00	0.96	08:36	6.67	09:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2017 07:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:43:18

Aktive Zeit:

0.03:02:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.59	4.76	12:36	20	231	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.86	2.59	23:10	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.78	5.34	11:14	10	141	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.48	4.45	13:29	92	155	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.75	8.25	07:16	413	8	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.56	7.69	07:48	299	21	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.07	3.22	18:37	28	138	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.03	3.09	19:24	0	304	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.31	3.92	15:19	0	274	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.31	6.93	08:40	333	91	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.04	6.12	09:48	415	0	0	0	0
0.03:40:00	03:18	0.17	3.02	19:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:39 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2017	9.10	06:36
27.09.2017	8.86	06:46
05.10.2016	8.55	07:01
11.10.2017	8.44	07:07
30.11.2017	8.22	07:18
13.01.2018	6.22	09:39
Dieses Training	5.09	11:47
11.01.2018	5.01	11:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2230 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:42	0.05	545	0
2	00:19	0.00:07:45	0.60	603	0
3	00:07	0.00:17:10	1.44	724	0
4	00:20	0.00:17:41	1.46	723	0
5	00:24	0.00:19:49	1.58	756	0
6	00:25	0.00:20:30	1.60	768	0
7	00:13	0.00:21:12	1.63	779	0
8	00:23	0.00:21:29	1.64	785	0
9	00:23	0.00:23:13	1.72	808	0
10	00:21	0.00:24:02	1.75	823	0
11	00:13	0.00:25:06	1.80	835	0
12	00:21	0.00:27:08	1.90	868	0
13	00:47	0.00:28:25	1.95	891	0
14	00:25	0.00:29:46	1.99	898	0
15	01:02	0.00:30:28	2.01	904	0
16	00:27	0.00:31:35	2.05	919	0
17	01:38	0.00:32:08	2.07	926	0
18	01:04	0.00:34:10	2.13	948	0
19	00:30	0.00:35:52	2.19	962	0
20	00:20	0.00:41:30	2.52	1065	0
21	00:17	0.00:52:40	3.68	1101	0
22	00:27	0.00:56:51	3.93	1139	0
23	00:40	0.01:02:22	4.29	1179	0
24	00:17	0.01:07:10	4.67	1223	0
25	00:22	0.01:07:54	4.70	1235	0
26	01:30	0.01:08:37	4.73	1244	0
27	00:22	0.01:11:30	4.85	1288	0
28	00:18	0.01:12:31	4.90	1305	0
29	00:57	0.01:14:39	5.04	1317	0
30	00:31	0.01:23:18	6.20	1147	0
31	00:20	0.01:28:26	6.78	1012	0
32	00:19	0.01:41:26	8.61	797	0
33	00:20	0.01:54:26	10.62	544	0
34	00:19	0.01:55:08	10.68	535	0
35	00:06	0.01:57:13	10.90	529	0
36	08:07	0.01:58:36	11.01	529	0
37	00:30	0.02:25:38	12.50	737	0
38	00:41	0.02:27:27	12.59	763	0
39	00:27	0.02:29:07	12.66	788	0
40	00:18	0.02:31:45	12.77	824	0
41	00:20	0.02:33:56	12.88	857	0
42	00:31	0.02:35:52	12.96	895	0
43	00:58	0.02:36:37	13.00	906	0
44	01:11	0.02:37:54	13.04	924	0
45	00:29	0.02:40:00	13.12	954	0
46	00:34	0.02:40:37	13.15	968	0
47	00:22	0.02:41:36	13.19	979	0
48	00:54	0.02:42:05	13.20	985	0
49	00:15	0.02:46:22	13.44	1052	0
50	00:51	0.02:57:40	14.26	1212	0
51	01:13	0.03:06:43	14.97	1323	0
52	00:21	0.03:12:07	15.58	1238	0
53	00:20	0.03:13:45	15.82	1207	0
54	00:27	0.03:22:34	16.88	949	0
55	00:21	0.03:29:59	17.42	755	0
56	00:19	0.03:38:59	18.66	592	0
57	00:26	0.03:40:50	18.85	561	0
58	00:26	0.03:42:52	18.96	544	0
∑	37:27