Run.GPS Community Server - nahe Polanka (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

vlk

Sportart:

Jogging

Ort:

Polanka (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:14	9.07	06:37	30	21	0	0	0
2.00	2.00	12:49	9.36	06:25	22	47	0	0	0
4.00	2.00	17:45	6.76	08:53	28	67	0	0	0
6.00	2.00	18:44	6.41	09:22	24	108	0	0	0
8.00	2.00	12:28	9.63	06:14	95	11	0	0	0
10.00	2.00	11:35	10.36	05:48	33	27	0	0	0
12.00	2.00	14:21	8.36	07:10	81	38	0	0	0
14.00	2.00	11:50	10.14	05:55	43	18	0	0	0
16.00	2.00	15:09	7.92	07:34	38	49	0	0	0
18.00	2.00	15:31	7.73	07:46	22	20	0	0	0
20.00	1.47	10:54	8.09	07:25	6	24	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.11.2017 06:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:34:22

Aktive Zeit:

0.02:17:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.19	9.58	06:16	33	35	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.21	6.63	09:03	31	70	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.22	6.67	09:00	15	99	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.27	9.81	06:07	108	35	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.96	8.87	06:46	102	55	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.88	8.65	06:56	50	60	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.78	8.35	07:11	49	18	0	0	0
0.02:20:00	14:22	1.95	8.15	07:22	7	33	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2017	9.41	06:23
08.10.2017	8.93	06:43
25.10.2017	8.85	06:47
24.10.2017	8.82	06:48
22.12.2017	8.61	06:58
01.11.2017	8.59	06:59
07.11.2017	8.40	07:09
Dieses Training	8.34	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2122 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:42	0.06	248	0
2	00:30	0.00:01:17	0.09	252	0
3	00:24	0.00:20:28	3.24	249	0
4	05:02	0.00:27:48	4.26	258	0
5	00:17	0.00:44:21	6.09	284	0
6	00:18	0.00:49:50	6.64	350	0
7	02:00	0.00:51:07	6.78	369	0
8	01:48	0.00:53:11	6.82	357	0
9	00:16	0.01:04:11	8.24	383	0
10	00:19	0.01:06:09	8.51	384	0
11	01:03	0.01:29:08	12.37	273	0
12	00:09	0.01:33:56	12.88	283	0
13	00:17	0.01:35:25	13.08	288	0
14	00:17	0.01:45:38	14.80	247	0
15	00:27	0.01:55:45	16.49	231	0
16	01:20	0.01:57:12	16.56	260	0
17	00:20	0.01:58:51	16.62	261	0
18	00:18	0.02:12:23	18.65	235	0
19	00:23	0.02:17:38	19.26	233	0
20	00:19	0.02:33:25	21.44	256	0
21	00:26	0.02:33:56	21.47	256	0
∑	16:32