Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	131	69	154
0.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	160	154	166
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	162	149	168
1.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	166	161	171
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	161	151	169
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	165	160	171
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	164	161	168
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	157	153	164
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	169	164	174
4.50	0.10	00:28	12.77	04:42	0	0	169	167	172

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2017 07:22:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:28:37

Aktive Zeit:

0.00:28:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	137	69	165
0.00:05:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	162	149	168
0.00:10:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	165	151	171
0.00:15:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	163	153	171
0.00:20:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	159	153	167
0.00:25:00	03:37	0.64	10.70	05:36	0	0	168	156	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23
Dieses Training	9.64	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

469 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	57%