Run.GPS Community Server - nahe Poona Cantonment (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Poona Cantonment (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	5	11	159	98	172
2.00	2.00	11:14	10.68	05:37	11	15	171	164	177
4.00	2.00	12:58	9.25	06:29	15	43	169	152	180
6.00	2.00	13:46	8.72	06:53	1	34	165	151	174
8.00	2.00	14:14	8.43	07:07	9	26	161	147	173
10.00	2.00	13:43	8.75	06:51	13	30	163	143	173
12.00	2.00	13:12	9.09	06:36	29	7	164	145	172
14.00	2.00	13:08	9.14	06:34	57	5	165	152	176
16.00	2.00	14:15	8.42	07:08	27	12	160	148	170
18.00	2.00	15:01	7.99	07:31	17	6	159	142	170
20.00	1.54	11:59	7.70	07:48	13	9	154	105	171

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2017 05:45:00 UTC+05:30

Dauer:

0.02:25:20

Aktive Zeit:

0.02:24:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.49	10.46	05:44	8	22	164	98	177
0.00:20:00	20:00	3.15	9.46	06:21	26	49	170	152	180
0.00:40:00	20:00	2.81	8.42	07:08	17	69	162	147	173
0.01:00:00	20:00	2.99	8.97	06:41	34	38	163	143	173
0.01:20:00	20:00	2.98	8.93	06:43	56	14	164	145	176
0.01:40:00	20:00	2.83	8.50	07:03	52	24	161	148	170
0.02:00:00	20:00	2.63	7.88	07:37	24	9	159	142	171
0.02:20:00	05:20	0.66	7.45	08:03	0	0	149	105	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2016	10.14	05:55
22.10.2015	9.62	06:14
08.10.2015	9.34	06:25
Dieses Training	8.89	06:45
17.09.2017	8.29	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2472 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	63%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	0	0	149	98	167
2	0.00:05:44	1.00	10.51	05:43	0	0	168	162	173
3	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	0	0	171	164	174
4	0.00:05:33	1.00	10.77	05:34	0	0	173	168	178
5	0.00:06:32	1.00	9.16	06:33	0	0	172	153	180
6	0.00:06:24	1.00	9.40	06:23	0	0	166	150	174
7	0.00:06:44	1.00	8.88	06:45	0	0	166	150	175
8	0.00:07:01	1.00	8.53	07:02	0	0	164	150	170
9	0.00:06:59	1.00	8.58	07:00	0	0	162	149	173
10	0.00:07:15	1.00	8.26	07:16	0	0	160	146	172
11	0.00:07:42	1.00	7.78	07:43	0	0	157	143	170
12	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	0	0	169	161	174
13	0.00:05:42	1.00	10.45	05:44	0	0	169	161	172
14	0.00:07:28	1.00	8.06	07:27	0	0	159	144	173
15	0.00:05:46	1.00	10.33	05:48	0	0	168	162	176
16	0.00:07:22	1.00	8.14	07:22	0	0	161	151	171
17	0.00:07:07	1.01	8.46	07:06	0	0	159	148	171
18	0.00:07:07	0.99	8.36	07:11	0	0	160	148	169
19	0.00:07:24	1.00	8.12	07:23	0	0	156	142	168
20	0.00:07:36	1.00	7.86	07:38	0	0	162	150	171
21	0.00:07:33	1.00	7.95	07:33	0	0	157	121	171
22	0.00:04:27	0.54	7.24	08:17	0	0	151	102	169