Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:36	10.34	05:48	6	5	159	85	181
2.00	2.00	11:35	10.36	05:48	5	1	161	157	166
4.00	2.00	11:51	10.13	05:56	1	4	161	158	164
6.00	2.00	11:43	10.24	05:52	2	2	160	158	164
8.00	2.00	12:16	9.78	06:08	2	1	157	152	161
10.00	2.00	12:39	9.49	06:20	11	8	161	148	173
12.00	2.00	12:31	9.59	06:15	8	10	164	155	172
14.00	2.00	12:56	9.28	06:28	6	7	164	151	182
16.00	2.00	13:31	8.88	06:45	10	7	159	133	171
18.00	2.00	13:45	8.73	06:52	4	9	150	101	177
20.00	0.22	01:39	7.85	07:39	0	0	111	94	126

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2015 05:03:00 UTC+05:30

Dauer:

0.02:06:09

Aktive Zeit:

0.02:05:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.61	05:39	5	4	159	85	181
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	5	0	161	158	166
0.00:20:00	10:00	1.73	10.36	05:48	1	3	160	157	164
0.00:30:00	10:00	1.70	10.19	05:53	1	4	161	158	164
0.00:40:00	10:00	1.65	9.92	06:03	1	0	160	157	164
0.00:50:00	10:00	1.66	9.97	06:01	3	1	157	152	162
0.01:00:00	10:00	1.54	9.27	06:28	9	8	160	148	173
0.01:10:00	10:00	1.60	9.61	06:14	6	6	164	155	172
0.01:20:00	10:00	1.59	9.52	06:18	5	5	162	157	172
0.01:30:00	10:00	1.52	9.15	06:34	2	8	164	151	182
0.01:40:00	10:00	1.48	8.89	06:45	8	3	158	133	171
0.01:50:00	10:00	1.45	8.70	06:54	5	6	152	107	170
0.02:00:00	06:09	0.82	8.01	07:30	0	0	139	94	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2016	10.14	05:55
Dieses Training	9.62	06:14
08.10.2015	9.34	06:25
10.09.2017	8.89	06:45
17.09.2017	8.29	07:14
18.09.2016	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2091 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	46%