Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:39	9.49	06:20	3	11	149	86	176
2.00	2.00	12:08	9.89	06:04	4	2	159	155	162
4.00	2.00	12:13	9.82	06:06	4	3	159	154	162
6.00	2.00	12:31	9.59	06:15	0	4	158	154	161
8.00	2.00	12:32	9.57	06:16	4	5	159	151	172
10.00	2.00	12:46	9.40	06:23	2	2	174	168	179
12.00	2.00	13:03	9.20	06:31	2	5	175	169	180
14.00	2.00	13:13	9.08	06:37	2	2	176	176	176
16.00	2.00	13:48	8.70	06:54	7	7	176	176	176
18.00	2.00	13:28	8.91	06:44	6	5	176	176	176
20.00	0.01	00:01	32.63	01:50	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2015 05:16:00 UTC+05:30

Dauer:

0.02:08:29

Aktive Zeit:

0.02:07:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.44	06:21	2	10	147	86	176
0.00:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	5	1	159	155	162
0.00:20:00	10:00	1.68	10.07	05:58	1	2	158	154	162
0.00:30:00	10:00	1.61	9.66	06:12	3	2	159	157	162
0.00:40:00	10:00	1.60	9.58	06:16	1	3	158	154	161
0.00:50:00	10:00	1.59	9.53	06:18	4	4	158	151	170
0.01:00:00	10:00	1.56	9.39	06:24	1	1	172	161	177
0.01:10:00	10:00	1.55	9.28	06:28	3	3	174	169	180
0.01:20:00	10:00	1.52	9.15	06:34	0	3	176	176	176
0.01:30:00	10:00	1.50	9.02	06:39	2	1	176	176	176
0.01:40:00	10:00	1.47	8.81	06:48	6	3	176	176	176
0.01:50:00	10:00	1.43	8.59	06:59	2	4	176	176	176
0.02:00:00	08:29	1.27	8.97	06:41	4	5	176	176	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2016	10.14	05:55
22.10.2015	9.62	06:14
Dieses Training	9.34	06:25
10.09.2017	8.89	06:45
17.09.2017	8.29	07:14
18.09.2016	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	58%