Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	95	72	103
0.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	102	101	105
1.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	135	103	158
1.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	161	153	172
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	160	156	166
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	164	159	168
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	161	156	166
3.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	160	155	166
4.00	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	146	107	173
4.50	0.26	04:20	3.55	16:55	0	0	137	107	167

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2017 07:10:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:31:26

Aktive Zeit:

0.00:26:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	98	72	105
0.00:05:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	140	103	172
0.00:10:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	161	156	167
0.00:15:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	161	156	168
0.00:20:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	160	107	173
0.00:25:00	05:00	0.41	4.92	12:12	0	0	137	109	167
0.00:30:00	01:26	0.00	0.00	00:00	0	0	111	107	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23
Dieses Training	9.08	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

274 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	36%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:01:40	0.23	204	0
2	00:36	0.00:24:33	4.33	195	0
3	00:17	0.00:28:15	4.68	170	0
4	02:30	0.00:28:56	4.75	182	0
∑	04:00