Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:26	8.07	07:26	10	1	133	83	155
1.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	147	120	156
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	160	118	174
3.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	1	164	126	182
4.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	166	133	185
5.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	163	133	179
6.00	0.65	07:46	5.05	11:52	0	0	148	115	185

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2017 20:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:02

Aktive Zeit:

0.00:47:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.65	07:50	0	0	131	83	155
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	141	111	151
0.00:10:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	145	120	156
0.00:15:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	159	118	171
0.00:20:00	05:00	0.68	8.17	07:20	0	0	164	127	175
0.00:25:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	166	126	185
0.00:30:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	165	133	180
0.00:35:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	162	133	172
0.00:40:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	168	128	185
0.00:45:00	04:02	0.17	2.53	23:45	0	0	121	115	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
Dieses Training	8.14	07:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	6%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	23%
Aerob 140 - 159 bpm	28%
Anaerob 160 - 179 bpm	33%
Maximum 180 - 200 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

271.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

461

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:00	0.44	8.70	06:54	0	0	132	83	154
2	0.00:02:00	0.20	5.94	10:06	0	0	131	110	155
3	0.00:07:57	1.19	8.97	06:41	1	0	146	110	159
4	0.00:02:01	0.19	5.71	10:30	0	0	132	120	156
5	0.00:08:00	1.33	9.99	06:00	0	0	163	117	175
6	0.00:01:58	0.19	5.87	10:13	0	0	148	127	171
7	0.00:03:00	0.59	11.67	05:08	0	0	171	126	185
8	0.00:01:58	0.19	5.83	10:17	0	0	160	134	184
9	0.00:02:59	0.52	10.42	05:45	0	0	170	133	180
10	0.00:02:01	0.21	6.09	09:51	0	0	159	138	178
11	0.00:07:59	1.25	9.37	06:24	0	0	169	132	185
12	0.00:02:00	0.18	5.35	11:13	0	0	154	128	178
13	0.00:04:00	0.17	2.59	23:10	0	0	123	114	130

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:46:39	6.60	-4	0
2	00:10	0.00:47:14	6.61	-3	0
3	00:36	0.00:47:41	6.62	-3	0
4	00:31	0.00:48:22	6.63	-3	0
∑	01:46