Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	12	17	154	89	168
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	18	12	165	160	171
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	168	164	173
3.00	1.00	05:33	10.81	05:33	13	8	173	170	179
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	175	172	178
5.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	175	163	181
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	170	162	175
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	5	5	173	170	177
8.00	1.00	05:42	10.53	05:42	5	6	173	171	176
9.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	173	170	178
10.00	0.98	05:40	10.42	05:45	0	0	174	169	179

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2017 07:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:59

Aktive Zeit:

0.01:02:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	153	89	168
0.00:05:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	165	160	171
0.00:10:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	167	163	173
0.00:15:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	170	165	174
0.00:20:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	175	172	179
0.00:25:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	175	172	179
0.00:30:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	173	162	181
0.00:35:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	172	163	175
0.00:40:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	173	170	177
0.00:45:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	173	171	176
0.00:50:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	172	170	176
0.00:55:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	176	174	179
0.01:00:00	02:59	0.49	9.95	06:02	0	0	172	169	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.46	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1187 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	95%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

233.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

369

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	0	0	155	89	171
2	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	0	0	166	159	171
3	0.00:05:43	1.00	10.44	05:45	0	0	168	163	174
4	0.00:05:32	1.01	10.94	05:29	0	0	173	170	179
5	0.00:05:31	0.99	10.77	05:34	0	0	176	171	178
6	0.00:05:41	1.00	10.53	05:42	0	0	175	163	181
7	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	0	0	170	161	176
8	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	0	0	174	170	177
9	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	0	0	174	171	176
10	0.00:05:56	1.00	10.06	05:58	0	0	173	170	178
11	0.00:05:42	0.98	10.35	05:48	0	0	174	169	179