Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	1	145	106	166
1.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	158	127	172
2.00	1.00	08:18	7.23	08:18	44	0	151	125	173
3.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	168	143	174
4.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	164	135	180
5.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	161	132	182
6.00	0.07	00:31	7.79	07:42	0	0	131	131	132

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2017 12:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:05

Aktive Zeit:

0.00:44:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	144	106	166
0.00:05:00	05:00	0.74	8.86	06:47	0	0	156	121	170
0.00:10:00	05:00	0.72	8.60	06:58	0	0	157	127	172
0.00:15:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	154	128	173
0.00:20:00	05:00	0.63	7.62	07:52	0	0	153	125	173
0.00:25:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	171	165	174
0.00:30:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	161	135	180
0.00:35:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	160	133	176
0.00:40:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	163	131	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
26.08.2010	11.20	05:21
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

742 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	21%
Aerob 140 - 159 bpm	21%
Anaerob 160 - 179 bpm	54%
Maximum 180 - 200 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

286.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

475

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	0.48	9.59	06:15	0	0	143	106	167
2	0.00:01:58	0.18	5.57	10:46	0	0	143	123	166
3	0.00:04:01	0.64	9.62	06:14	0	0	159	121	171
4	0.00:01:59	0.18	5.51	10:53	0	0	147	128	170
5	0.00:04:00	0.63	9.39	06:23	0	0	160	126	173
6	0.00:02:01	0.17	4.94	12:09	0	0	143	128	170
7	0.00:02:57	0.48	9.67	06:12	0	0	155	127	173
8	0.00:02:01	0.17	5.20	11:32	0	0	142	126	171
9	0.00:02:59	0.46	9.21	06:31	0	0	156	124	173
10	0.00:01:58	0.31	9.23	06:30	0	0	173	172	174
11	0.00:04:01	0.61	9.10	06:36	0	0	171	165	178
12	0.00:02:00	0.18	5.47	10:58	0	0	160	135	181
13	0.00:03:58	0.60	8.99	06:40	0	0	164	135	176
14	0.00:02:03	0.19	5.48	10:57	0	0	155	135	176
15	0.00:02:59	0.48	9.68	06:12	0	0	168	132	178
16	0.00:01:58	0.20	6.20	09:41	0	0	165	141	183
17	0.00:01:05	0.10	5.62	10:41	0	0	133	131	141