Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	8	6	136	74	195
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	160	155	166
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	11	11	162	160	165
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	162	155	166
4.00	1.00	06:40	9.00	06:40	10	16	160	120	170
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	7	4	168	163	174
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	163	129	215
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	163	161	187
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	9	10	162	160	167
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	162	157	168
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	164	160	169
11.00	0.03	00:18	6.73	08:55	0	0	160	156	165

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2017 07:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:06

Aktive Zeit:

0.01:01:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	132	74	195
0.00:05:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	159	150	166
0.00:10:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	161	158	166
0.00:15:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	162	155	166
0.00:20:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	163	160	165
0.00:25:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	159	120	170
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	168	165	174
0.00:35:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	164	129	215
0.00:40:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	163	158	187
0.00:45:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	162	160	167
0.00:50:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	162	157	167
0.00:55:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	164	158	169
0.01:00:00	04:06	0.71	10.45	05:44	0	0	163	156	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.33	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1106 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

215 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	68%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

183.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

336

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	0	0	135	74	195
2	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	0	0	160	153	166
3	0.00:05:35	1.00	10.70	05:36	0	0	163	160	165
4	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	0	0	163	154	166
5	0.00:06:39	1.00	9.00	06:40	0	0	160	118	171
6	0.00:05:43	1.00	10.46	05:44	0	0	168	162	174
7	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	0	0	163	129	215
8	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	0	0	163	159	187
9	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	0	0	162	158	168
10	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	0	0	162	157	168
11	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	0	0	164	158	169
12	0.00:00:19	0.03	5.98	10:02	0	0	163	156	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:05:43	0.93	492	0
2	00:18	0.00:17:43	3.07	485	0
3	00:17	0.00:25:45	4.49	475	0
4	00:40	0.00:27:18	4.68	483	0
5	00:18	0.00:35:42	6.07	482	0
6	00:19	0.00:47:01	8.07	491	0
7	00:17	0.00:52:03	8.94	492	0
8	00:17	0.01:02:21	10.73	492	0
∑	02:43