Run.GPS Community Server - nahe Opole-Szczepanowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole-Szczepanowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:35	6.26	09:35	12	4	0	0	0
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	2	0	0	0	0
2.00	1.00	07:28	8.04	07:28	1	1	0	0	0
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:47	6.83	08:47	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	1	0	0	0	0
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	2	0	0	0	0
9.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	0	0	0
11.00	0.25	04:50	3.04	19:43	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2017 19:23:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:35

Aktive Zeit:

0.01:09:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.08	6.48	09:16	12	4	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.63	9.78	06:08	2	1	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.46	8.76	06:51	0	2	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.39	8.33	07:12	0	1	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.51	9.05	06:38	1	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.71	10.25	05:51	3	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.63	9.80	06:07	2	0	0	0	0
0.01:10:00	08:35	0.84	5.85	10:15	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
26.12.2014	12.40	04:50
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	8.58	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

994 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

280.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

373

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:37	0.01	193	0
2	00:38	0.00:01:50	0.04	188	0
3	00:19	0.00:08:09	0.87	192	0
4	01:07	0.00:20:17	2.71	191	0
5	02:35	0.00:39:02	5.56	194	0
6	03:03	0.01:15:32	11.24	186	0
∑	08:15