Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	11	17	151	87	202
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	10	5	155	151	160
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	163	155	174
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	8	14	165	164	170
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	167	165	170
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	19	5	169	163	172
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	5	8	165	162	170
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	166	162	170
8.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	162	158	167
9.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	154	144	163
10.00	1.00	06:10	9.73	06:10	3	12	156	149	160
11.00	0.00	00:02	2.77	21:39	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2017 07:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:40

Aktive Zeit:

0.00:59:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	151	87	202
0.00:05:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	154	151	159
0.00:10:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	162	155	174
0.00:15:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	164	160	169
0.00:20:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	166	164	170
0.00:25:00	05:00	0.94	11.30	05:18	0	0	167	163	172
0.00:30:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	169	165	172
0.00:35:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	164	162	170
0.00:40:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	166	162	170
0.00:45:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	161	158	165
0.00:50:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	154	144	162
0.00:55:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	155	148	159
0.01:00:00	02:40	0.41	9.29	06:28	0	0	156	149	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1094 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	57%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	0	0	152	87	202
2	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	0	0	156	151	160
3	0.00:05:25	1.00	11.03	05:26	0	0	163	155	176
4	0.00:05:22	1.01	11.24	05:20	0	0	166	164	170
5	0.00:05:24	1.00	11.03	05:26	0	0	167	165	172
6	0.00:05:24	1.00	11.12	05:24	0	0	169	163	173
7	0.00:05:30	1.00	10.89	05:31	0	0	166	162	170
8	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	0	0	166	162	170
9	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	0	0	162	158	167
10	0.00:06:34	1.00	9.10	06:36	0	0	154	144	165
11	0.00:06:09	1.00	9.73	06:10	0	0	157	149	161
12	0.00:00:03	0.00	1.00	00:00	0	0	149	149	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:42	0.11	492	0
2	00:17	0.00:09:25	1.65	487	0
3	00:17	0.00:13:47	2.44	485	0
4	00:18	0.00:18:26	3.29	487	0
5	00:18	0.00:28:49	5.24	485	0
6	00:17	0.00:30:51	5.63	480	0
7	00:18	0.00:34:25	6.26	480	0
8	00:18	0.00:36:32	6.64	484	0
9	00:17	0.00:39:33	7.19	485	0
10	00:18	0.00:46:23	8.41	488	0
∑	02:56