Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:32	9.57	06:16	2	11	0	0	0
2.00	2.00	12:54	9.30	06:27	20	15	0	0	0
4.00	2.00	12:27	9.64	06:13	0	17	0	0	0
6.00	2.00	12:30	9.60	06:15	5	7	0	0	0
8.00	2.00	14:43	8.15	07:22	8	11	0	0	0
10.00	2.00	13:03	9.20	06:31	10	17	0	0	0
12.00	2.00	13:00	9.23	06:30	20	2	0	0	0
14.00	2.00	15:06	7.95	07:33	15	6	0	0	0
16.00	2.00	15:27	7.77	07:44	4	9	0	0	0
18.00	2.00	15:10	7.91	07:35	3	2	0	0	0
20.00	2.00	16:37	7.22	08:18	11	3	0	0	0
22.00	1.78	12:24	8.60	06:59	15	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2017 11:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:46:00

Aktive Zeit:

0.02:41:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.22	9.66	06:13	13	23	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.11	9.33	06:26	10	21	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.86	8.57	07:00	12	13	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.13	9.38	06:24	15	21	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.87	8.62	06:58	22	7	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.56	7.69	07:48	10	9	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.72	8.17	07:21	6	4	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.41	7.22	08:19	12	13	0	0	0
0.02:40:00	06:00	0.90	8.95	06:42	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2016	13.68	04:23
26.08.2016	9.62	06:14
19.03.2017	9.61	06:14
18.09.2016	8.60	06:59
Dieses Training	8.59	06:59
19.02.2017	8.24	07:17
Božanov Biegi 17.09.2017	8.09	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2125 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

387.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

603

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.01	9.49	06:19	0	0	0	0	0
2	0.00:06:09	0.99	9.67	06:12	0	0	0	0	0
3	0.00:06:17	1.01	9.62	06:14	0	0	0	0	0
4	0.00:06:37	0.99	9.00	06:40	0	0	0	0	0
5	0.00:06:06	1.00	9.81	06:07	0	0	0	0	0
6	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	0	0	0	0	0
7	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	0	0	0	0	0
8	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	0	0	0	0	0
9	0.00:08:26	1.01	7.15	08:23	0	0	0	0	0
10	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	0	0	0	0	0
11	0.00:02:01	0.30	8.90	06:44	0	0	0	0	0
12	0.00:04:27	0.70	9.38	06:24	0	0	0	0	0
13	0.00:06:36	1.01	9.15	06:33	0	0	0	0	0
14	0.00:06:10	1.00	9.69	06:12	0	0	0	0	0
15	0.00:06:48	0.99	8.78	06:50	0	0	0	0	0
16	0.00:07:50	1.01	7.71	07:47	0	0	0	0	0
17	0.00:07:15	1.00	8.22	07:18	0	0	0	0	0
18	0.00:07:26	1.02	8.22	07:18	0	0	0	0	0
19	0.00:08:01	0.98	7.30	08:13	0	0	0	0	0
20	0.00:07:41	1.00	7.83	07:40	0	0	0	0	0
21	0.00:07:30	1.00	8.02	07:29	0	0	0	0	0
22	0.00:07:00	1.00	8.59	06:59	0	0	0	0	0
23	0.00:09:33	0.99	6.23	09:38	0	0	0	0	0
24	0.00:07:24	1.00	8.09	07:25	0	0	0	0	0
25	0.00:05:03	0.77	9.17	06:33	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:53:10	8.20	175	0
2	00:16	0.01:51:49	14.21	166	0
3	00:31	0.02:03:11	15.78	157	0
4	00:14	0.02:20:24	17.98	164	0
5	00:17	0.02:34:08	19.73	163	0
6	02:03	0.02:47:40	21.54	154	0
7	00:09	0.02:58:10	22.81	165	0
∑	04:02