Run.GPS Community Server - nahe Groszowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Groszowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:25	11.36	05:17	19	13	0	0	0
5.00	5.00	29:53	10.04	05:59	11	14	0	0	0
10.00	5.00	30:46	9.75	06:09	31	29	0	0	0
15.00	5.00	35:12	8.52	07:02	21	18	0	0	0
20.00	4.18	28:32	8.79	06:50	15	23	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2016 18:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:30:50

Aktive Zeit:

0.02:25:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.83	11.49	05:13	19	10	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.70	11.11	05:24	4	9	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.11	9.34	06:25	13	12	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.22	9.65	06:13	22	13	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.59	7.76	07:44	14	18	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.21	9.62	06:14	11	9	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.89	8.67	06:55	11	10	0	0	0
0.02:20:00	10:50	1.63	9.03	06:39	6	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2016	13.68	04:23
Dieses Training	9.62	06:14
19.03.2017	9.61	06:14
18.09.2016	8.60	06:59
02.04.2017	8.59	06:59
19.02.2017	8.24	07:17
Božanov Biegi 17.09.2017	8.09	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2157 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

442.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

739

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.02	11.24	05:20	0	0	0	0	0
2	0.00:05:07	0.99	11.52	05:13	6	16	0	0	0
3	0.00:05:17	1.00	11.37	05:17	8	3	0	0	0
4	0.00:05:16	1.00	11.37	05:17	10	2	0	0	0
5	0.00:05:17	1.00	11.40	05:16	10	3	0	0	0
6	0.00:05:31	1.01	10.99	05:28	9	4	0	0	0
7	0.00:05:23	0.98	10.97	05:28	15	6	0	0	0
8	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	8	7	0	0	0
9	0.00:04:21	0.73	10.09	05:57	8	10	0	0	0
10	0.00:09:11	1.27	8.26	07:16	16	14	0	0	0
11	0.00:05:55	1.00	10.18	05:54	18	21	0	0	0
12	0.00:06:14	1.00	9.65	06:13	15	30	0	0	0
13	0.00:06:35	1.00	9.08	06:36	19	30	0	0	0
14	0.00:05:53	1.01	10.26	05:51	15	34	0	0	0
15	0.00:06:08	0.99	9.71	06:11	22	26	0	0	0
16	0.00:09:19	1.01	6.49	09:15	18	32	0	0	0
17	0.00:07:12	0.99	8.21	07:18	14	37	0	0	0
18	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	12	41	0	0	0
19	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	9	45	0	0	0
20	0.00:06:24	0.99	9.30	06:27	13	40	0	0	0
21	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	14	40	0	0	0
22	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	14	41	0	0	0
23	0.00:00:47	0.09	7.00	08:34	13	37	0	0	0
24	0.00:06:59	0.91	7.83	07:40	24	45	0	0	0
25	0.00:06:36	0.99	9.03	06:39	22	52	0	0	0
26	0.00:01:21	0.18	7.97	07:32	22	52	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:50:21	8.74	151	0
2	02:48	0.01:35:34	15.75	156	0
3	01:08	0.01:42:33	16.45	155	0
4	00:29	0.03:13:59	22.10	152	0
5	00:16	0.03:15:19	22.12	157	0
∑	04:55