Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	16	136	92	159
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	157	136	182
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	1	0	155	68	180
3.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	162	141	179
4.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	165	140	178
5.00	1.00	06:27	9.30	06:27	1	0	170	147	184
6.00	0.40	04:53	4.86	12:21	0	0	139	122	181

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2017 12:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:43:38

Aktive Zeit:

0.00:42:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	134	92	158
0.00:05:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	149	127	164
0.00:10:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	161	141	182
0.00:15:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	156	68	180
0.00:20:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	160	142	179
0.00:25:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	165	140	178
0.00:30:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	167	147	181
0.00:35:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	172	148	184
0.00:40:00	03:38	0.26	4.27	14:04	0	0	128	122	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
09.09.2010	10.75	05:35
Dieses Training	8.79	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

713 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	13%
Aerob 140 - 159 bpm	35%
Anaerob 160 - 179 bpm	44%
Maximum 180 - 200 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

268.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

488

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:00	0.31	9.14	06:34	0	0	122	92	147
2	0.00:01:00	0.10	5.80	10:21	0	0	138	122	148
3	0.00:02:00	0.34	10.18	05:54	0	0	143	118	157
4	0.00:00:58	0.10	5.91	10:09	0	0	145	130	158
5	0.00:02:02	0.36	10.76	05:35	0	0	152	127	168
6	0.00:00:57	0.09	5.78	10:23	0	0	156	143	165
7	0.00:02:01	0.39	11.43	05:15	0	0	158	136	186
8	0.00:00:58	0.10	5.98	10:02	0	0	163	149	170
9	0.00:02:01	0.39	11.72	05:07	0	0	154	140	173
10	0.00:01:00	0.10	5.70	10:32	0	0	170	154	177
11	0.00:02:00	0.40	11.98	05:01	0	0	158	139	176
12	0.00:00:59	0.19	11.31	05:18	0	0	153	112	180
13	0.00:01:59	0.37	10.98	05:28	0	0	157	68	179
14	0.00:00:59	0.11	6.72	08:56	0	0	163	141	179
15	0.00:01:59	0.33	9.85	06:05	0	0	162	147	171
16	0.00:01:00	0.10	5.75	10:26	0	0	161	147	172
17	0.00:02:01	0.34	10.25	05:51	0	0	164	140	174
18	0.00:00:58	0.10	6.14	09:46	0	0	166	146	176
19	0.00:02:01	0.34	10.19	05:53	0	0	163	140	178
20	0.00:00:56	0.09	5.75	10:26	0	0	168	152	178
21	0.00:02:03	0.34	9.92	06:03	0	0	166	148	175
22	0.00:00:58	0.09	5.81	10:20	0	0	170	154	176
23	0.00:02:02	0.34	10.13	05:55	0	0	169	145	181
24	0.00:00:58	0.09	5.78	10:23	0	0	174	159	183
25	0.00:01:59	0.36	10.88	05:31	0	0	169	152	179
26	0.00:01:00	0.16	9.65	06:13	0	0	182	180	184
27	0.00:02:00	0.20	5.80	10:21	0	0	156	131	180
28	0.00:00:58	0.09	5.50	10:55	0	0	129	127	131
29	0.00:01:38	0.08	2.84	21:08	0	0	124	121	128