Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	135	93	151
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	151	149	155
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	151	149	155
1.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	153	149	161
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	154	148	161
2.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	153	151	160
3.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	151	148	156
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	152	142	160
4.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	135	110	159
4.50	0.01	00:09	3.40	17:38	0	0	127	127	127

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2016 09:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:08

Aktive Zeit:

0.00:29:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	140	93	155
0.00:05:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	152	149	155
0.00:10:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	154	148	161
0.00:15:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	153	149	160
0.00:20:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	151	142	160
0.00:25:00	05:00	0.49	5.86	10:14	0	0	135	110	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
Dieses Training	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	0%