Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	141	81	163
0.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	156	139	172
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	161	153	178
1.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	181	178	191
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	170	160	183
2.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	159	155	162
3.00	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	146	117	167
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	165	163	167
4.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	163	155	168
4.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	164	161	169
5.00	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	143	111	170
5.50	0.22	07:22	1.79	33:26	0	0	124	80	171

Zeit

Datum/Zeit:

17.12.2016 13:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:38

Aktive Zeit:

0.00:36:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	145	81	163
0.00:05:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	163	150	186
0.00:10:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	175	160	191
0.00:15:00	05:00	0.51	6.14	09:47	0	0	152	117	162
0.00:20:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	156	120	167
0.00:25:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	163	155	168
0.00:30:00	05:00	0.58	6.92	08:40	0	0	152	111	169
0.00:35:00	05:00	0.49	5.87	10:13	0	0	154	113	171
0.00:40:00	04:38	0.00	0.00	00:00	0	0	93	80	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
24.03.2017	24.45	02:27
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
04.04.2019	11.38	05:16
15.02.2019	11.07	05:25
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
Dieses Training	7.69	07:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

703 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

333

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:23	0.01	195	0
2	00:23	0.00:15:02	2.51	197	0
3	00:17	0.00:20:48	3.07	178	0
4	00:49	0.00:33:46	5.14	184	0
5	00:11	0.00:35:28	5.23	177	0
∑	01:50