Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	14	0	142	80	159
1.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	148	143	157
2.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	144	143	155
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	41	35	170	154	176
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	153	147	161
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	29	38	150	144	157
6.00	1.00	08:52	6.77	08:52	0	0	144	112	169
7.00	0.28	02:23	7.05	08:31	0	0	160	144	167

Zeit

Datum/Zeit:

03.12.2016 09:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:20

Aktive Zeit:

0.00:47:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	139	80	157
0.00:05:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	150	144	159
0.00:10:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	147	143	157
0.00:15:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	147	143	163
0.00:20:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	171	165	176
0.00:25:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	153	147	161
0.00:30:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	151	146	158
0.00:35:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	150	123	159
0.00:40:00	05:00	0.69	8.23	07:17	0	0	145	112	169
0.00:45:00	04:20	0.37	5.07	11:51	0	0	150	120	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
03.04.2019	11.31	05:18
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
19.09.2018	10.93	05:29
06.07.2016	10.92	05:30
Dieses Training	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

747 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	17%