Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	15	6	136	82	150
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	154	137	168
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	39	0	150	121	182
3.00	1.00	04:53	12.29	04:53	16	1	155	135	203
4.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	167	150	184
5.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	171	156	195
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	166	141	189
7.00	0.90	06:25	8.43	07:07	0	0	150	114	180

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2018 07:17:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:43:22

Aktive Zeit:

0.00:41:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	135	82	150
0.00:05:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	148	134	158
0.00:10:00	05:00	1.03	12.36	04:51	22	0	152	136	168
0.00:15:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	154	121	182
0.00:20:00	05:00	1.10	13.16	04:34	21	12	164	135	203
0.00:25:00	05:00	1.01	12.12	04:57	0	19	170	150	195
0.00:30:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	171	154	189
0.00:35:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	149	114	170
0.00:40:00	03:22	0.54	9.65	06:13	0	0	155	140	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
27.10.2020	11.77	05:06
04.09.2019	11.04	05:26
30.08.2016	10.99	05:28
05.09.2019	10.98	05:28
17.09.2019	10.98	05:28
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	3%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	13%
Aerob 143 - 153 bpm	24%
Anaerob 154 - 165 bpm	29%
Maximum 166 - 178 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:31:14	5.96	372	0
2	00:19	0.00:35:27	6.74	409	0
3	00:26	0.00:38:25	7.15	398	0
4	00:18	0.00:39:30	7.25	399	0
∑	01:20