Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	138	88	158
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	153	144	161
1.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	152	146	164
1.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	158	153	168
2.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	171	168	175
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	167	162	172
3.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	152	147	161
3.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	154	148	161
4.00	0.50	05:14	5.73	10:28	0	0	142	109	170
4.50	0.23	04:08	3.41	17:37	0	0	147	110	170

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2016 07:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:34:15

Aktive Zeit:

0.00:30:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	142	88	161
0.00:05:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	152	144	164
0.00:10:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	163	153	173
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	164	150	175
0.00:20:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	153	147	161
0.00:25:00	05:00	0.49	5.87	10:14	0	0	141	109	170
0.00:30:00	04:15	0.21	3.01	19:56	0	0	147	110	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23
Dieses Training	8.29	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

528 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	26%